・SSC整骨院
寝違えは、睡眠中の不自然な姿勢などで首まわりの筋肉に負担がかかり、炎症が起きた状態です。多くは数日で落ち着きますが、対応を誤ると長引くことがあります。
やってはいけないこと
- ✓痛い方向へ無理に首を回す・伸ばす
- ✓患部を強く揉む
- ✓痛みが強い当日に長風呂で温めすぎる
早く治すには
痛みが強い初日は安静にし、必要に応じて冷やします。首だけでなく肩や背中のこりが関係していることも多く、周辺を含めて整えると回復しやすくなります。
繰り返す寝違えは、姿勢や寝具が原因のこともあります。なかなか改善しない・しびれを伴う場合はご相談ください。寝違えなど急性のものは健康保険の対象になる場合があります。