・SSC整骨院
ぎっくり腰（急性腰痛）は、ふとした動作で腰に強い痛みが走る状態です。最初の対応を間違えると、回復が長引くことがあります。
冷やす？温める？
痛めた直後の急性期は“冷やす”のが基本です。炎症が起きているため、温めると悪化することがあります。お風呂で長く温めるのも、痛みが強い数日間は控えめにしましょう。
やってはいけないこと
- ✓痛いのを我慢して無理に動く・ストレッチする
- ✓患部を強く揉む・マッサージする
- ✓「そのうち治る」と放置する
早く回復するために
安静にしすぎてもかえって回復が遅れることがあります。痛みの少ない範囲で少しずつ動かすことが大切です。ぎっくり腰など原因のはっきりした急性腰痛は、健康保険の対象になる場合があります。早めにご相談ください。